Quem lembra de Michelly no “BBB11” deve ter percebido que o corpo dela
mudou. Não que a moça já não fosse sarada, mas agora ela está com um
corpo todo dividido. Essa transformação aconteceu depois que a bela saiu
do programa e passou a fazer treinamento de fisiculturista para se
preparar para desfilar no carnaval.
- Primeiro eu engordei, ganhando massa magra e gordura, e cheguei aos
56kg. Depois, eu transformei essa gordura em massa magra - explica
Michelly que, quando não está fazendo dieta, engorda cerca de dois
quilos: - Hoje estou com 58kg. Só volto para o peso antigo quando tenho
algum trabalho.
Para isso, o treino não é nada fácil. Normalmente, são seis dias de
malhação, sendo um ou dois músculos trabalhados por dia, durante uma
hora.
- Quando tenho algum trabalho ou evento em vista, começo a me preparar
bem antes. Dois meses antes, eu puxo mais, fazendo quatro séries com 12
repetições e com bastante carga. Um mês antes, faço mais repetições, com
menos carga - explica a modelo, que não gosta de fazer aeróbico: - Meu
treino é só de musculação. Quando vejo que estou muito ruim em frente do
espelho, eu faço um exercício que é como andar numa escada rolante.
Como ele é de alta intensidade, 20 minutos é equivalente a uma hora
correndo.
Mas é na alimentação que mora o grande segredo. Michelly entrega que não
vive de dieta, só faz quando vai fazer foto, evento ou algum outro
trabalho. Para ficar com a barriga rasgada a dica é dar um choque de
carboidrato no corpo!
- As únicas coisas que cortei da minha alimentação foram o glúten e a
lactose. No mais, quando preciso secar, começo diminuindo o consumo de
carboidrato, até parar totalmente, e aumento o de proteína. Ao mesmo
tempo passo a consumir mais água. Faltando 15 dias para o trabalho, eu
reverto a dieta e diminuo a água. O carboidrato precisa de mais água
para digerir, com a troca, o meu corpo vai secando e os gominhos
aparecem.
fonte: extra
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