5 benefícios para a saúde se comer banana diariamente

Uma excelente fonte de potássio e de proteína, a banana é a fruta ideal para levar na lancheira pois já vem "embalada", facilitando o transporte para qualquer lugar. Doce, ela pode ser usada em muitas receitas ou mesmo ingerida crua, misturada com iogurte, granola, aveia, em shakes e vitaminas.

O site Medical Daily cita cinco benefícios para a sua saúde se comer este fruto diariamente.

1. Melhora a digestão

2. Melhora o sono

3. Melhora a saúde do coração

4. Melhora a performance dos atletas

5. Alimento indicado para as grávidas