Conheça as verdades sobre o detox e esbanje saúde como as gatas do balé

Nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat esclerece as dúvidas mais comuns.

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Foto: Arquivo Pessoal

As gatas do Balé do Faustão esbajam charme, beleza e simpatia onde quer que estejam! Além estarem sempre lindas, as beldades se preocupam em manter uma vida tranquila, natural e muito saudável. Além da dança e de outras atividades físicas, elas também optam por uma alimentação balanceada e refeições que ajudam na desintoxicação do organismo.

Para esclarecer questões relacionadas ao tema, a nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat fala sobre o famoso detox. “É muito importante fazer uma detoxificação no organismo de tempos em tempos. Mas, é claro, com cuidado e responsabilidade! Não dá para seguir maluquices ouvidas por aí”, alerta a especialista.

Patricia destaca que há alimentos que estimulam o trabalho de alguns órgãos para eliminação de toxinas, como os rins, fígado, circulação sanguínea, linfática, pele e intestino.

O detox pode ser feito em clínicas ou em casa, sempre com o acompanhamento de um profissional.

ALIMENTOS QUE ACELERAM O METABOLISMO

PIMENTA VERMELHA – PIMENTA CAIENA: aumenta cerca de 20% do metabolismo por aumentar a circulação sanguínea e aumenta a temperatura corporal. Auxilia na redução da gordura corporal. A recomendação seria de 3 a 4g por dia.

GENGIBRE: tem ação antioxidante e pode ser consumido cru em chás ou para saborear a água. Além disso é um ótimo tempero de aves e peixes, que pode ser refogado e consumido três vezes ao dia.

CHÁ VERDE: Acelera o funcionamento do metabolismo. Pode ser consumido gelado ou quente. Para saborear use canela em pau ou gengibre ou cravo. Usar 4 xicaras ao dia.

GUARANÁ EM PÓ: Possui cafeína e acelera o funcionamento do corpo. Adicione dois gramas em sucos e vitamina de frutas.

ÁGUA GELADA: Consumir oito copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isto porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de 5ºC para 37ºc, que é a temperatura corporal interna.

COMO ESSES ALIMENTOS AGEM NO ORGANISMO?

Estimulam o estado de alerta e concentração, retarda a fadiga muscular e aumenta a disposição para os exercícios físicos, ou atua diretamente nas células que armazenam gordura, potencializa a quebra das gorduras durante o exercício.

QUAL A MELHOR FORMA DE CONSUMIR?

Pode ser antes de praticar atividade física, ou ao longo do dia, menos após às 18 horas para não atrapalhar a qualidade do sono!

EXISTE ALGUMA RESTRIÇÃO PARA O CONSUMO DESSES ALIMENTOS?

Sim, evitar o consumo em pacientes cardíacos, com pressão arterial alta ou com pânico, ou pessoas com distúrbios do sono e dores de cabeça/enxaqueca.

FONTE: Globo